chevron_left

Первый полумарафон из полутора часов

Сергей Газизов
date_range
7 comment 1
Первый полумарафон из полутора часов
Московский полумарафон 2017
date_range21.05.2017
star star star star star

Результат

  • timeline Полумарафон
  • BIB     21295
  • Время 01:26:26

Долго шёл к 1:30, планировал пробить в этом году. Но такого точно не ожидал - улучшил личник на 6 минут :)

Основная заслуга в сборах, которые провёл за 2-3 недели до этого старта. Накрутил 450 км вела по горам плюс бег и плавание. Успел как раз восстановиться, ноги отдохнули и в итоге - отличный результат.

План был довольно консервативный, потому что не был уверен, что ноги полностью восстановились. Начать вместе с ребятами, которые бегут на 1:29 (4:13/км), потом смотреть на пульс и если что - отстать от них немного. В общем, всё по пульсу. Стартовал, как планировал, но решил не толпиться со всеми и чуть обогнать 1:29, чтобы обгоняли уже не в толпе, а позже. И побежал 4:05. С нормальным плановым пульсом. Так и пробежал пол-дистанции, а потом и 15 км, включая мост туда-обратно. Дальше было отступать некуда, держал темп. Пульс при этом был уже стабильно в районе 180, что для меня многовато, но тем не менее - бежал, ноги шевелились, организм вёл себя отлично. Итог - 1:26:26, с колебаниями темпа 4:04-4:06 и ощущением полной отдачи, пробежал точно без запаса, так что доволен.

Организация старта, как всегда на высоте, хотя были жалобы про футболки, пиво, стройку. Если брать в расчёт только важное - регистрация и забег - нареканий там нет, всё хорошо. Один из крупнейших российских стартов, бегать его надо.

Комментарии

  • Арнольд Сочников Арнольд Сочников 24.04.2019 14:34

    Хорошо что можно тут сделать ставку на бегунов! https://clck.ru/FkHt5

Отчёты Сергей Газизов

А1 Триатлон 113 2016 close
Россия Россия, Сестрорецк
event19.06.2016
триатлон | 70.3
Время: 05:40:24
Московский марафон 2016 close
Россия Россия, Москва
event25.09.2016
бег | 10 км
Время: 00:40:06
Все отчёты Сергей Газизов

Отчёты Московский полумарафон 2017

Надумал бежать этот старт давно. А то, как так? «Музыкальный» бегал, полный Московский марафон аж 4 раза, а вот половинку ни разу. Но идея менялась, сначала хотели бежать с друзьями в маскарадных кост...
Московский полумарафон 2017 close
Россия Россия, Москва
event21.05.2017
бег | Полумарафон
Время: 01:25:40
Вход

Регистрация
Я хочу получать новости соревнований и triit.ru. Только самое важное, что происходит в мире, в компактной и интересной подборке 2-3 раза в месяц.
Оповещение о твоих результатах, найденных в протоколах соревнований. Важные изменения в стартах, на которых ты отметился.

Уже зарегистрирован?
Уже есть аккаунт?
Впервые на TRIIT.RU?
forum
Задайте нам вопрос

Мы стараемся быстро и подробно отвечать на любые вопросы наших пользователей о стартах, информация о которых есть на нашем сайте.

Регистрируйтесь на triit.ru и мы ответим на все ваши вопросы.