Первый полумарафон из полутора часов

Долго шёл к 1:30, планировал пробить в этом году. Но такого точно не ожидал - улучшил личник на 6 минут :)

Основная заслуга в сборах, которые провёл за 2-3 недели до этого старта. Накрутил 450 км вела по горам плюс бег и плавание. Успел как раз восстановиться, ноги отдохнули и в итоге - отличный результат.

План был довольно консервативный, потому что не был уверен, что ноги полностью восстановились. Начать вместе с ребятами, которые бегут на 1:29 (4:13/км), потом смотреть на пульс и если что - отстать от них немного. В общем, всё по пульсу. Стартовал, как планировал, но решил не толпиться со всеми и чуть обогнать 1:29, чтобы обгоняли уже не в толпе, а позже. И побежал 4:05. С нормальным плановым пульсом. Так и пробежал пол-дистанции, а потом и 15 км, включая мост туда-обратно. Дальше было отступать некуда, держал темп. Пульс при этом был уже стабильно в районе 180, что для меня многовато, но тем не менее - бежал, ноги шевелились, организм вёл себя отлично. Итог - 1:26:26, с колебаниями темпа 4:04-4:06 и ощущением полной отдачи, пробежал точно без запаса, так что доволен.

Организация старта, как всегда на высоте, хотя были жалобы про футболки, пиво, стройку. Если брать в расчёт только важное - регистрация и забег - нареканий там нет, всё хорошо. Один из крупнейших российских стартов, бегать его надо.

Комментарии

• Арнольд Сочников 24.04.2019 14:34

  Хорошо что можно тут сделать ставку на бегунов! https://clck.ru/FkHt5