chevron_left

Немного запоздалый отчет о Титан-марафоне 05.02.17

Влад Лотоцкий
date_range
2 comment 0
Немного запоздалый отчет о Титан-марафоне 05.02.17
Титан марафон 2017
date_range05.02.2017
star star star star star

Результат

  • timeline Полумарафон
  • BIB     1065
  • Время 01:31:44

Отчёт о полумарафоне, как и обещал. Он будет немного длинным(или скорее очень длинным), поскольку это мои первые соревнования и считаю важным рассказать некую предысторию.

Бегом осознанно начал заниматься полтора года назад, в октябре 15ого года, до этого последний раз бегая еще в школе, но это я не считаю) Как сейчас помню свой первый забег - еле-еле добежал 5км из-за очень резкого старта. Пару раз даже пришлось отдыхать во время этих 5км , бывало и такое) Что-то около 6 с чем-то минут на километр выходило. Сейчас с улыбкой это вспоминаю.

Потом больше года, вплоть до 1 января 17 года, бегал без цели и конкретного плана тренировок. Результаты совсем немного улучшались, уже удалось бегать по 5 минут за километр, но 10км по-прежнему с трудом давались, самое большое расстояние, которое пробегал - 12км. Это был максимум на тот год.

И вот с 1 января, а точнее 2ого, начал готовиться к главному для меня старту года - Половинке Айронмэна на Майорке в Октябре этого года. Но это отдельная тема, сейчас о беге) В детали тренировок углубляться не буду, но всего за несколько недель удалось увеличить максимальную дистанцию до 22км при достаточно неплохом для себя темпе. Всего за Январь удалось пробежать около 180км. Никогда и близко в месяц столько не бегал)

Теперь к Соревнованиям. В рамках подготовки к половине айронмэна, о которой я уже говорил, выбрал для себя полумарафон 21.1км, поскольку подобная беговая дистанция и является завершающей частью половинки триатлона.

Соревнования проводил "Титан" в Подмосковном городе Бронницы.
Забег состоял из двух кругов - первый 11км, второй 10. В каждом из кругов примерно 5км было вокруг озера и 5км по шоссе. Скажу сразу, что почти вся трасса была идеальной, но моментами попадались нерасчищенные участки, бежать по которым было не очень удобно, но это мелочи.

Начало было в 10 часов и поскольку стартовый номер я забрал заранее, то слишком рано приезжать особого смысла нет. Но всё равно приехал немного заранее, переоделся, успел растянуться, разогреться, размяться и уже готов был к старту, но тут выяснилась чрезвычайно интересная ситуация - было всего около 8-10 туалетов, а народу, по ощущениям, не меньше нескольких тысяч. (И действительно, по протоколу, более 1500 человек было)

И очередь в эти "культурные" заведения была по виду бесконечной) А бежать с наполненным желудком ой как не хотелось. В итоге моя очередь подошла за 4 минуты до начала забега, быстро делаю все свои дела(тут уж без подробностей :)) и бегу к старту. Только подхожу к концу стартового коридора, как ведущий дал команду для старта.

Я оказался практически в самом конце "пилотона " и первые три километра приходилось всех обгонять, а трасса вначале проходила вокруг озера и была достаточно узкой. Временами обгонял по снежной обочине, что было не очень удобно (на фото по ссылке как раз первые километры, на которых я пробираюсь сквозь толпу. Обвел себя красным) Ссылка на фото - http://bit.ly/titan050217

В каких-то моментах приходилось себя сильно тормозить, так как возможности обгона вообще никакой не было. Планировал, кстати, выбежать из 1:35 минут - это было бы отличным результатом для меня, для этого средний темп надо было держать ровно 4:30 минут на километр.

Из-за стартовой суматохи потерял несколько десятков секунд и немного сил. Смотрю на часы, средний темп - 4:39, - надо прибавлять. Как раз после 3его километра мы выбежали от озера на перекрытую дорогу и вот её ширины как раз вдоволь хватало для обгона)

До первого разворота и пункта питания, который находился на 7ом километре, удалось обогнать достаточно многих людей и средний темп довести уже до 4:22, что было вполне отличным) На пункте питания взял стакан с водой и немного попил, хотя слово "попил" сюда не особо подходит. Хлебнул скорее, поскольку на ходу это делать крайне неудобно. Ещё и дыхание учащенное.

Но этого на тот момент было достаточно и после разворота следующие 5 километров, до 13ого, средний темп удавалось выдерживать в районе 4:23-4-24. С 13ого км опять выбегаем на шоссе и начинаю немного уставать, но все равно удаётся обогнать ещё нескольких человек и до разворота с пунктом питания темп держу 4:25.

На пункте взял какой-то чай, опять же "попил" несколько глотков) Хоть никакие чаи и не пью уже больше года, но в тот момент об этом даже не думал. И съел ещё маленький кусок любимого банана, хотя есть на ходу ещё в несколько раз труднее, чем пить. 10граммовый кусок ел и жевал около минуты) Это примерно как есть после анестезии у зубного в нижнюю десну. Крайне неудобно )

Но темп не сбавлял вплоть до 20ого километра, держа 4:25. Хотя после 17-18км уже приходилось очень и очень сильно терпеть. Вообще слово "терпеть" довольно точно описывает любые соревнования на выносливость, но в этом и есть весь кайф)

Просто добежать дистанцию - не так сложно и в большей степени особой подготовки не требует. Добежать за определённое время - вот это уже задача, ради достижения которой спортсмены и тренируются.

На 20ом километре я чуть-чуть сбавил, опустив средний темп до 4:27, т. к. силы уже начали меня покидать и резервов для ускорения почти не осталось. Но дотерпел и успешно финишировал. Вместо заявленных 21.1км часы показали, что мы пробежали 20.6.
В итоге моё официальное время 1:31:44. Но 500 метров за 3 минуты я уж точно бы пробежал) Так что задачу выбежать из 1:35:00 считаю выполненной.

Из 705 человек, стартовавших на дистанции 21.1 км, у меня 64 место, в моей возрастной категории 25-29лет - 11 место.
Кстати, на день соревнований мне было 24 года и формально я должен был находиться в категории 16-24, в которой занял бы первое место. Но Титан считает возраст без учёта месяца рождения, поэтому я попал в категорию 25-29) Бывает)

Порадовал момент финишного створа. Мой оппонент меня обогнал метров за 300 до финиша, но уже возле самых финишных ворот я ускорился, догнав его и он, видя это, тоже дал газу и метров за 30 до финиша мы с ним шли ровно, но так как финишный створ находился в повороте, я заранее выбрал удобную траекторию и финишировал. Он же, видимо от усталости или дезориентации, воткнулся прямо в створ и потерял на этом несколько секунд.

Хорошо, что створ был надувной и никаких травм не было. У меня есть кусок финишного видео, там видно, как я на него обернулся) Ссылка -
http://bit.ly/titanfin

В итоге финиш, медаль, ледяная борода, несколько десятков секунд, чтобы прийти в себя, опять же послефинишный чай какой-то, любимый банан и сырой батончик из кешью и фиников. Первый опыт соревнований для меня оказался, на мой взгляд, очень удачным. Удалось прочувствовать эту уникальную атмосферу бегового и спортивного сообщества, ещё больше зарядиться на дальнейшие тренировки и, конечно же, осознать, что есть что улучшать и куда стремиться.

Спасибо организаторам за качественно подготовленный забег и всем участникам за этот праздник бега. Следующие отчёты обещаю писать чуть короче))

П. С. Один бонус тем, кто дочитал до конца - в беге, как и практически в любом деле, очень важна системность, а ещё более важным является ответ на вопрос - для чего я это делаю?
Поэтому крайне важно перед началом любой деятельности ответить себе на этот вопрос.
Если есть понимание для чего вам это нужно и постоянно прикладываемые действия, то результат не заставит себя ждать. Проверено!

Вход

Регистрация
Я хочу получать новости соревнований и triit.ru. Только самое важное, что происходит в мире, в компактной и интересной подборке 2-3 раза в месяц.
Оповещение о твоих результатах, найденных в протоколах соревнований. Важные изменения в стартах, на которых ты отметился.

Уже зарегистрирован?
Уже есть аккаунт?
Впервые на TRIIT.RU?
forum
Задайте нам вопрос

Мы стараемся быстро и подробно отвечать на любые вопросы наших пользователей о стартах, информация о которых есть на нашем сайте.

Регистрируйтесь на triit.ru и мы ответим на все ваши вопросы.