chevron_left

Мой второй марафон

Александр Холод
date_range
1 comment 0
Мой второй марафон
Владивостокский марафон 2018
date_range22.09.2018
star star star star star

Результат

  • timeline Марафон
  • BIB     4262

Это была самая ох.фигенная гонка в моей жизни!
Полный отчет со всеми раскладами сделаю позже - еще не полностью "переварил" все итоги этого забега.
-
Ожидания: тренировался на темп 4:30, готов был на 4:35 - так и решил бежать. Знал, что на второй половине трассы потеряю минут 5-7. По всем возможным раскладам должен был финишировать в интервале 3ч15м - 3ч30м.
Реальность: Ожидания? К черту ожидания! Надо добежать не смотря ни на что!
-
А "смотреть" было на что. Дождь, местами ливень. Сильный ветер, местами ВЕТРИЩЕ! Ветер и стал основным тормозящим меня фактором.
Еще в стартовом городке я понял, что сегодня никому не будет легко. Ветер просто сбивал с ног. За полчаса до старта пошел дождь - спутал все карты, не дал толком размяться, подготовить экипировку и настроиться. В итоге всё в спешке, даже сам старт - в свой кластер пробирался бегом и ни секунды не задерживаясь стартовал. Даже часы "завелись" только метров через 150.
-
Пульс сразу стал высоким. Плюс 7-10 ударов. Сначала волновался немного, потом успокоился. Я успокоился, но не пульс. Бежать было относительно легко, трасса знакомая. Но ветер, ветер и еще раз ветер. И периодически дождь. И всё вместе и сразу. И много!
-
Запомнилась отметка в 7 км: лечу в дикий подъем, встречный ветер бьет от всей души огромными каплями ливня, пульс 180, куча людей кричит что-то вроде "Холод, давай!", отбиваю им ладошки не глядя. Почти никого не узнал: все запакованы в капюшоны и термоодеяла, а мне в тот момент было не до светских бесед. Чуть дальше поворот на Океанариум, открытое место - думаю, п%%дец - со стороны моря просто шквал, я пытаюсь хреначить дальше, потому что если чуть сбавить, то отнесет обратно на старт половинки :)
-
Далее более или менее буднично. На спусках прибавляю, на подъемах инстинктивно снижаю, но пульс всё равно высокий 172-174, я не замечаю этого. Игнорирую пункты питания до 14 км, иногда пью мелкими глотками изотоник из бутылки в руке. После разворота неспешно иду в подъем примерно по 5:20, неспешно же кушаю банан, недоумеваю по поводу бегущих навстречу людей, которые меня знают, а я их узнать никак не могу - не всех, но многих.
-
Половинку в итоге пробегаю бодро, на спуск от старта 21,1 км бегу примерно по 4:00/км. И после начинаю себя немного успокаивать. Стараюсь больше не "рвать" и успокоить пульс хотя бы до 170. Немного получается, но и темп снижается. Средний темп к тому моменту стал 4:40/км. Добежал до ДВФУ и тут же начался настоящий ливень, а не та "морось", что была до этого :) Слой воды на дороге сантиметров 5, ветер не утихает, студенты прячутся под навесами автобусных остановок. Именно в этой момент я осознал, что бегу свою лучшую гонку в жизни, чем бы она ни закончилась - это был примерно 25-26 км, боль в ахиллах к тому моменту длилась уже около 20 км, мне было тяжело и хорошо одновременно. Но решил идти, точнее бежать, до конца.
-
Русский мост я просто ненавижу. Во-первых, сильный ветер справа-сбоку сбивает с темпа. Во-вторых, дежа вю: сразу после моста сводит левое бедро (как и год назад), не смотря на постоянное употребление изотоника. Но боль эта знакома - знаю, что могу терпеть и терплю. Началась самая трудная часть маршрута. Темп в подъем упал, но бегу, не обращая на него внимание. По ходу дела обгоняю десятки, а может и больше сотни полумарафонцев. Слышу каких-то девочек рядом: "Нам вон там п%%дец" (это они про Катерную). Усмехаюсь про себя: "П%%дец вам настанет перед Окатовой, а настоящий - на подъеме к мосту".
-
Пытаюсь бежать дальше. Бегу в подъем на Окатовую, нестерпимо хочется перейти на шаг, но не могу себе этого позволить: знаю, что в спину смотрит Аня . Темп никакой - 6:50/км, но я бегу. Погода к тому моменту успокоилась, но уже было не до неё. На Золотой мост тоже забежал, медленно, но верно. Позволил себе сделать десяток шагов на пункте питания, чтобы спокойно и в последний раз глотнуть воды и начать финиш. Середина моста - самое желанная точка маршрута - только тут осознаешь, что мучениям скоро конец, до финиша всего 2,5 км. И именно тут во второй раз подумалось про лучшую гонку в жизни - забежал везде, не смотря ни на что.
-
Ускориться было крайне тяжело, старался изо всех сил набежать, но организм отказывался. На финише нашел в себе сил попить воды, не нашел традиционных апельсинов (мечтал об этом фрукте), но нашел место на коврике, чтобы полежать там минут 20. Спасибо одной доброй женщине из числа болельщиков, которая принесла мне еще воды и губку.
-
Вот и всё. Итоги противоречивые, но позитивные. Везде бежал, уложился в план минимум, осознаю, что помешала исключительно погода. Хотя можно было и тренироваться немного лучше, но об этом всём будет сказано в отдельном посте.
-
Циферки: в абсолюте 31 место из 285 финишировавших (год назад был 46 из 214). Результат улучшил ровно на 22 минуты, но и конкуренция тоже выросла. Для примера, с моим результатом 3:25:24 год назад я стал бы 21-м.
Первая половина получилась на 10 минут быстрее второй. На самом деле, успех в местном марафоне полностью зависит от умения преодолевать три горы высотой по 50-60 метров на последних 10 км дистанции. Но многих, именно к этому моменту марафон ломает, т.к. на предыдущих 32 км тоже было огромное число подъемов.



I_6a6uZf8Uc.jpg
N8W-sGOSoqY.jpg


https://vk.com/myrunninglife?w=wall-169314120_87
-
#vladivostokmarathon2018 #пробегумарафон #сновапробегумарафон #мостывладивостока #марафонэтовамнеполумарафон #runninglife #rundnsrun #бегупомостам

Отчёты Александр Холод

Владивостокский марафон 2016 close
Россия Россия, Владивосток
event24.09.2016
бег | Полумарафон
Время: 01:55:53
Владивостокский ледовый полумарафон 2017 close
Россия Россия, Владивосток
event25.02.2017
бег | 10 км
Время: 00:50:53
Все отчёты Александр Холод
Вход

Регистрация
Я хочу получать новости соревнований и triit.ru. Только самое важное, что происходит в мире, в компактной и интересной подборке 2-3 раза в месяц.
Оповещение о твоих результатах, найденных в протоколах соревнований. Важные изменения в стартах, на которых ты отметился.

Уже зарегистрирован?
Уже есть аккаунт?
Впервые на TRIIT.RU?
forum
Задайте нам вопрос

Мы стараемся быстро и подробно отвечать на любые вопросы наших пользователей о стартах, информация о которых есть на нашем сайте.

Регистрируйтесь на triit.ru и мы ответим на все ваши вопросы.