chevron_left

Степан Киселёв

Triit    today 
Степан Киселёв
Фото: Вконтакте Степан Киселев

— Хотелось бы поговорить о том, как развивалась твоя спортивная карьера. Когда ты начал тренироваться?

С 12 лет. Тогда мы с родителями жили в Киселевске (Кемеровская область). Мама занималась в молодости легкой атлетикой, поэтому отвела меня именно в эту секцию. В то время в Киселевске было мало тренеров по бегу, поэтому я попал к Евгению Власову, который готовил спринтеров. Евгений Анатольевич был классным тренером и не боялся экспериментов. Первое время у меня немного не ладилось. Потом я вообще серьезно заболел и пропустил целый год, но затем продолжил тренироваться.

— Расскажи про свой первый значимый старт.

— В 1999 году выиграл забег на 1000 м в Новокузнецке на соревнованиях «Шиповка юных». Длина дорожки составляла 100 м, пробежал я за 3:17 и стал единственным, кто смог обыграть Марину Гончарову (бронза юношеского ЧМ-2003 в многоборье). Общий зачет формировался по сумме результатов в забегах на 60 м и на 1000 м. Спринт был провален, поэтому попасть в призы не удалось.

Потом я начал бегать средние дистанции: 800 м, 1500 м, участвовал в локальных соревнованиях, на всероссийские тоже выезжал. По младшим юношам в 9 классе пробежал тройку за 9:26. Рыбаковых впервые увидел. Они тогда приехали и 2 круга мне привезли на областных соревнованиях. Мимо призов пролетал только так, короче говоря. Тяжеловато бодаться с бородатыми дядьками, когда ты такой щупленький пацан!

А еще в те времена практически все считали, что бегом можно заниматься только в школьные годы. Что после 11 класса нужно учиться, поэтому до поступления в вуз мне очень хотелось выполнить первый разряд. Мы даже с товарищем поспорили, кто успеет первым.

— Кто выиграл?

— Он! В 10 классе выполнил, а я добрался до цели только в 11-м. Все пытался 800 м пробежать по первому разряду, но не хватало скорости, поэтому я подумал, что на полторашке будет проще. Так в итоге и вышло.

— Как в те времена вообще тренировки проходили?

— Мы тренировались в коридоре, длина которого всего 70 м. У нас были очень маленькие объемы: бегали где-то 30-33 км в неделю. В основном, это была какая-то спринтерская работа. Один раз в неделю бегали девятикилометровый кросс, который казался вечностью. Сейчас у меня и трусцы то такой короткой нет, а тогда это было просто огого!

— Хотел бы я на это посмотреть! А как ты выполнил первый разряд? В подготовке произошли какие-то изменения?

— В какой-то момент я увлекся книгами о легкой атлетике. Вычитал, что результат зависит от объемов, стал самостоятельно бегать кроссы. Недалеко от дома нашел симпатичный круг, и бегал по нему зарядку по утрам до школы. Тогда мне он казался вполне себе приличным, но в универе, когда появилась возможность его промерить, выяснилось, что там было всего 2,5 км. Но даже такое небольшое увеличение объема, около 14 км в неделю, сказалось на моих результатах.

В 11-м классе на областных соревнованиях я выиграл забег на 3000 м, но до первого разряда все еще не хватало. И вот у нас остаются одни соревнования до окончания школы. Последний старт, после которого я должен был завязывать с бегом, понимаешь? Искал, как бы улучшить свою подготовку. Нашел еще один круг. На этот раз уже даже с горками. И бегал там по полной программе.

Потом приехал на областные соревнования в Кемерово, с которых шел отбор на зональную Спартакиаду, и пробежал там 3000 м за 9:10 и 1500 м за 4:03. Попал в забег со старшими ребятами и выложился на все 100. На полторашке так отпахал, что после финиша встать не мог даже. С тех пор всегда с собой ношу нашатырку! Ну и на Спартакиаду я с того старта отобрался.

— Кажется, тут перед тобой должен был встать выбор, я правильно понимаю?

— Все так. Летом я поехал на эту самую Спартакиаду, где снова бежал 1500 м и 3000 м. В тот год лидером сезона был Максим Карамашев, валил просто как зверь. Полторашку из 4 минут выбегал. Ну и я ему в забеге нечаянно снес шиповку одну! Конечно, это ему не помогло хорошо выступить, и он мне тот инцидент припоминает даже сейчас, ха-ха!

Трешку на том старте я выбежал из девяти минут, был жутко собой доволен. Дальше пришлось выбирать: ехать в Новосибирск поступать на архитектурный, или продолжать заниматься бегом в Кемерово. Я выбрал кемеровский КузГТУ.

— Как решился вопрос с тренером?

— Тогда у меня было два варианта: Фомин и Макарьев. У первого — большая группа, есть с кем бегать. Про второго говорили, что он очень жесткий, и что группа маленькая как раз из-за этого. Многие не выдерживали. Я решил пойти к Виктору Николаевичу, потому что было интересно узнать, что же такое «жестко».

— И как впечатления?

— Для меня тренировки с Макарьевым стали открытием. Я впервые узнал, что они могут длиться меньше часа, например. То есть отбегал ты кросс и на этом все. Никакого зала, как это бывает у спринтеров.

Обнаружил, что на интервальных тренировках отдых между подходами бывает и меньше минуты. Я-то в школьные годы привык, что между короткими отрезками чай можно успеть заварить. Ну и объем вырос заметно, конечно же.

— Что дал тебе первый год под руководством нового тренера?

— К лету я выполнил КМС на дистанциях 1500 м и 5000 м. Меня вне конкурса заявили на соревнования среди войск, и я пробежал 3:54 и 14:50. А дальше началось веселье. Виктор Николаевич сказал, что в следующем году реально попасть в призы на России. Это меня здорово мотивировало, я даже не поехал на лето домой — остался тренироваться.

К тому моменту, т.е. к окончанию первого курса, мы подняли объемы до 150 км в неделю, я начал бегать по 2 тренировки в день. Более того, я понял, что можно смещать акцент с учебы на спорт. Если первую сессию я закрыл на отлично, то потом уже стал учиться гораздо свободнее, чтобы больше уделять внимания тренировкам.

Осенью 2004 года мы поехали на первенство России по кроссу в Оренбург, и я занял третье место. В тот год выиграл Чистов, вторым был Шутов. Для меня это стало шоком. Но еще большим шоком стало попадание в сборную.

Когда мы ехали домой из Оренбурга в поезде, и тренер сказал, что я отобрался на Европу по кроссу, мне выдадут экипировку сборной и отправят на сборы, я даже спать не мог. Для меня открылся какой-то новый мир. А на Европе командой мы выступили хорошо — заняли первое место в зачете до 20 лет. Женя Рыбаков был вторым, Толя — третьим, я занял 15 место, Леша Чистов — 22.

— ​​​​​​​Получается, Оренбург для тебя стал переломным моментом в карьере.

— Да. До отстранения это вообще был главный старт для подрастающего поколения — этакий трамплин во взрослую жизнь. С 2004 года я очень полюбил кроссы. Прямо увлекся ими. На следующий год отобрался на чемпионат мира, который проходил во Франции, но там все пошло наперекосяк.

Была ужасная акклимуха, незнакомая еда, которая мне явно не помогла. Очень хотелось сойти, но я дотерпел и стал 70-м. Подробнее об этом можно прочитать в моем фейсбуке.

— ​​​​​​​А на дорожке как дела обстояли?

— В тот год я застудил седалищный нерв, несколько месяцев мучился и не мог нормально тренироваться. Пытался выступать на пятерке, но не хватало скорости. Сбегал десятку едва из 31 минуты в Туле. Очень хотелось на Европу, но не смог выполнить норматив.

Отпустила седалка меня в тот год лишь под конец августа. Сразу набрал объемы и с первенства России по кроссу в Оренбурге отобрался на Европу. Это был мой последний год в категории до 20 лет, и выступил я так себе, занял 25 место.

— ​​​​​​​Давай как-то отметим твои главные результаты на соревнованиях по юниорам и молодежи, чтобы показать, как ты прогрессировал.

— 2004 — пробежал 3000 м за 8:22.

2005 — без личников.

2006 — на ЧР в Туле пробежал 1500 за 3:52 и пятерку в районе 14:25.

В 2007-м пробежал пятерку за 14:11 на Спартакиаде среди молодежи в Ханты-Мансийске.

В 2007 году я выиграл первенство России по кроссу в Жуковском и выполнил норматив мастера спорта.

— ​​​​​​​Расскажи про свое следующее большое изменение в спортивной карьере.

— В сентябре 2007-го я переехал в Чебоксары и стал тренироваться у Геннадия Михайловича Суворова, который на тот момент был старшим тренером сборной России по выносливости. Практически сразу на ЧЕ по кроссу я занял 28 место, выступление получилось не ахти каким. Начал тренироваться с Сергеем Ивановым (обладатель рекорда России в беге на 10 000 м), готовились к зимнему сезону.

Тогда впервые ввели дистанцию 5000 м в помещении — она заменила стипль — поэтому на ЧР в помещении приехали еще и те, кто специализировался в беге на 10 000 м. Было очень много людей, всех развели на два забега. Мой сложился достаточно удачно: я бежал в группе, терпел и натерпел на рекорд России среди молодежи — 13:50.50.

— ​​​​​​​И летом уже началась взрослая жизнь.

— Да, там уже был 2008 год, олимпийский. Все готовились к Пекину, а меня отправили на Кубок Европы во Францию. Занял я там 8 место с результатом 14:25.77. Забег был тактический, все валяли дурака, темп рваный. В общем, добегал. Приехал домой злой и практически сразу отправился в Челябинск на молодежный ЧР. Выиграл там забеги на 5000 м (14:09.40) и на 10 000 м (29:58.20).

С 2008 года получил ставку в МВД, а еще впервые поехал на сборы в Португалию. Сумасшедший был сбор, пахали только так. Набрал объем 200 км в неделю, после этого на ЧЕ (до 23 лет) по кроссу в Брюсселе занял 10 место и остался очень доволен.

Чемпионат России в беге на 3000 м. 2009 год. Фото: Вконтакте Степан Киселев

— ​​​​​​​Расскажи, как ты впервые попробовал на вкус шоссе.

— В 2009-м очень хотелось установить личник на тройке. На ЧР в Москве я пробежал 7:58.34 и занял 4 место. После этого был очень длинный сбор в Португалии, в конце которого я впервые встал на полумарафон. Это был Лиссабон, и пробежал я 67:11.

После этого начались большие проблемы с ахиллом, с конца марта по середину мая я вообще не бегал. Более-менее процесс удалось наладить к июню, начали готовиться к ЧР. В Чебоксарах выступил хорошо: занял два третьих места и установил личный рекорд в беге на 10 000 м — 28:38.96. Быстрее с тех пор не бежал!

Ну а на 5000 м результат был 13:45.88. Тем летом удалось набрать хорошую форму, очень хотелось сбегать где-то еще, но у тренера было другое мнение.

— ​​​​​​​Поясни.

— Для него основной целью было хорошее выступление на официальных стартах, нужны были медали, грамоты. А мне в то время требовались деньги, которых на дорожке много не заработать. После удачного ЧР осенью мы поехали на сборы на Кипр. Борзаковский там обычно тренировался, вот нас туда и повезли.

Там и начались разногласия с тренером из-за пробегов. После сборов я стартовал на зимнем ЧР, и результат получился так себе — 7 место на тройке (8:02.96) и сход на пятерке. В тот момент я и решил что-то изменить.

— ​​​​​​​Речь об изменениях в тренировочном процессе?

— Я решил поменять тренера. Мне нужен был человек, разделяющий мою точку зрения. Но какое-то время мне не хватало решительности. Летом 2010 года я поехал на Кубок Европы по бегу на 10 000 м, где занял 23 место с результатом 30:12.55. Снова Франция, и снова не зашло!

У меня после этого настроение было никакое, а еще жара ужасная стояла несколько месяцев. Но у меня была одна простая мотивация — надо было бежать по мастеру, чтобы оплачивались сборы, так что я собрался. А осенью получил предложение поменять тренера.

— ​​​​​​​С этого момента поподробнее, пожалуйста!

— На самом деле с момента получения предложения до самой смены тренера прошло полгода — к Михаилу Павловичу Кузнецову я перешел только в марте 2011-го. Мне нравился его подход: важнее всего — возможность заработать, на титулы ему было плевать. Но был один момент.

С 2010-го я начал выступать в параллельном зачете еще и за Татарстан, и для сохранения зарплаты нужно было попасть в призы на командном ЧР. Поэтому летний сезон начался с 5.000 м в Сочи. Забег был тактическим, я выиграл его с результатом 13:55.64 с последним кругом за 64 секунды.

Этот год мы планировали из расчета на Универсиаду, поэтому на ЧР в забеге на 5000 м я рискнул и побежал со старта за Орловым. Оказалось, слишком быстро, я сошел примерно за километр до финиша. Сезон сразу как-то смазался, и осенью я практически ничего не делал.

— ​​​​​​​Ну а как же сам посыл для смены тренера? Пробеги, кэш, а не вот это вот все.

— Осенью мы основательно поговорили с Михаилом Павловичем на эту тему. Пришли к выводу, что международные старты я не тяну, так как у меня слабый результат, решили попробовать марафон.

К первому старту начали готовиться в сентябре. Не планировали какой-то конкретный результат, просто хотели посмотреть, как зайдет марафонская нагрузка. Заходила она плохо, асфальт давался очень тяжело.

Хотели пробежать марафон весной, но этому не суждено было случиться — я снова травмировался, и это снова был ахилл. Я планировал полностью вылечиться, немного набрать форму, и снова влиться в процесс, тренироваться с группой, но получилось иначе. Всю зиму я занимался в зале, хотел прокачать свои слабые места.

В марте 2012 года поехал в Киргизию на сборы, а потом спустился в Кисловодск. Тогда мне хотелось вернуться в группу, но у Кузнецова на носу была Олимпиада, к которой он готовил Юлю Зарипову. Все внимание уделялось ей, так что возвращение снова пришлось отложить.

— ​​​​​​​Шоссе снова от тебя удалялось, получается?

— Ну да, а летом надо было опять выступать на дорожке, чтобы не остаться без зарплаты. Я поехал на командный ЧР бежать пятерку, а там парни решили выполнять норматив для ОИ! Слава Шаламов с Егором Николаевым хотели бежать на 13:30. Конечно, я в это вписываться не стал, отпустил их и в своем темпе пробежал по личнику 13:43.04, стал третьим. А Кузнецов в то время еще не видел во мне перспектив.

Как-то раз я встретил его на стадионе, где делал тренировку 5 по 1000 и так разозлился, что вальнул последнюю за 2:31. Его это впечатлило, конечно. А я понял, что набрал хорошую форму и хотел ее реализовать. Поехал на мемориал Куца, пробежал там 13:35.76. Ну и ЧР тоже нужен был.

Там снова история с нормативом на ОИ. На этот раз Андрей Сафронов хотел 13:30. Особо никто за ним не полез, и я контролировал группу. Разборки были на финише, в итоге я стал вторым, 13:45.74. Кстати, там была забавная история: Вова Никитин неправильно посчитал круги и начал финишировать за 600 м до финиша.

— ​​​​​​​Оттепель в ваших отношениях с Кузнецовым наступила в конечном счете?

— После Игр он снова взялся за меня, мы хотели выполнить МСМК на тройке зимой, но не вышло. Я тогда съездил на сборы в Португалию, где мы много бегали с Ринасом, хотел подвестись под старт в Екатеринбурге, но не зашло.

Два раза зимой сбегал по 8:05 (Новочебоксарск и Екб), а на России и вовсе сошел. Норматив был 7:55, а я бежал на 8:03. Не видел смысла добегать, короче говоря. И тут я понял, что нашему сотрудничеству с Кузнецовым пришел конец.

Степан Киселев и Ринас Ахмадеев на сборах в Португалии. Фото: Вконтакте Степан Киселев

— ​​​​​​​Дальше — свободное плавание?

— Ну да, решил готовиться сам. Весной ни на какие сборы не поехал, так как у меня родился сын, до лета просидел дома. А потом выбрался в Терскол — надо было хорошо выступать на эмвэдэшном кроссе. В качестве контрольного старта сбегал ЧР на пятерке: все катали вату, и я занял второе место с результатом 13:51.69.

А потом оказалось, что с первого места брали на наш домашний чемпионат мира. Выиграл путевку Ринас. Я еще пробежал половинку в Нижнем Новгороде, тоже до МВД. Неплохо получилось — 66 минут.

— ​​​​​​​Твои первые шаги на шоссе обошлись достаточно дорого, на этот раз все сложилось удачнее?

— Да, я стал гораздо лучше себя чувствовать на этом покрытии, захотелось больше стартовать на пробегах. Тем более я провалил кросс МВД из-за болезни. Тройка вообще кошмар, а на пятерке занял четвертое место. Хотелось пробежать где-нибудь десятку на шоссе. В итоге отправился в Сеул в середине сентября.

Приехал в новую страну, а Азия — это же вообще другой мир, всего хотелось попробовать, ну я и попробовал. Очень неудачно поел, ничего не заработал и вернулся домой. А перед поездкой меня в Москве начальники настроили так, что пора бы завязывать и уходить в тренерскую деятельность, так как результаты слабые. Но мне этого совсем не хотелось.

А тут еще с менеджером по дороге домой разговорились. Он много рассказывал о марафоне, подогрел мой интерес, и мы решили попробовать пробежать в декабре.

— ​​​​​​​О, сейчас будет история про снегопады и айфоны?

— Ага, все верно. Изначально мы хотели заявиться на марафон в Сакраменто. Там очень хорошая трасса, финиш ниже старта, можно хороший результат показать, но там уже была закрыта заявка. Поэтому меня заявили в Даллас.

Я серьезно готовился, но даже не смог добраться до места — на пересадке в НЙ меня застал сильнейший снегопад, из-за которого были отменены все вылеты, и я подвис на пару дней в аэропорту. Местные бомжи в какой-то момент стали меня принимать за своего, потому что я спал на сумках.

В итоге расстроился и уехал домой, прихватив в Apple пару девайсов. Конечно, настрой после такого был не ахти какой, но менеджер уговорил меня готовиться к весне. Выбрали Цюрих, и это был первый мой марафон.

— ​​​​​​​Об этом надо рассказать.

— Был 2014 год, в январе я уехал в Абхазию, чтобы провести там 45 дней подготовки, но вернулся уже через 2 недели. Поехал один, было очень скучно, да еще и погода подвела. Однажды я попал под какой-то адский дождь, и в тот же день улетел домой. На сборы уехал только в марте. 26 дней в Киргизии и оттуда в Цюрих (6 апреля).

В тот год хороший русский привоз был: Дима и Андрей Сафроновы, Соколов, Миняков, но я бежал в своем темпе. Первую половину пробежал в районе 66 минут, и до 29-го км сдерживался —ждал стену, но она никак не наступала. Поэтому с 30-го км я начал работать.

Питаться тогда вообще не умел. На тренировке пару раз попробовал — бок сразу же заколол, и у меня страх появился, поэтому на марафоне — ни-ни. На финише у меня было 2:11:28, я остался доволен, но хотелось еще поскоростить.

Заявился на 10.000 в Пало Альто, который был уже через месяц, так что надо было пробивать скорость. Подготовка тяжело зашла, потому что я еще дома делал ремонт параллельно с этим. А пробежал я за 28:44.57, занял во втором забеге второе место (проиграл Нэрту, который выиграл ЧЕ-2019 на марафоне) и остался недоволен. Решил, что с дорожкой пора завязывать.

Чемпионата Европы по марафону. Командный зачет. Степан бежит свой этап. 2014 год.

— ​​​​​​​В том году наша сборная заняла 1 место на ЧЕ по марафону в командном зачете, и ты был частью команды.

— Под Европу я поехал на сбор в Терскол и получил травму примерно за 3 недели до старта. Прошла она за неделю полного отдыха, работы, конечно, делать никакие уже не мог, бегал только кроссы. Европу бежал на противовоспалительных и занял 11 место, 2:15:45.

— ​​​​​​​Такой удачный сезон должен был здорово тебе помочь. Стало ли проще заявляться на зарубежные пробеги?

— Да, было уже попроще. После Европы я получил приглашение на марафон в Осаку. Там хорошо платили, но надо было подлечить ногу и выступить на эмвэдэшном кроссе. Там я порвал заднюю поверхность бедра. В итоге договорились с японцами, что вместо Осаки я побегу на озере Бива (1 марта 2015 года), хоть там уже и закрыли заявку.

Я подлечил ногу, но Япония снова не зашла. Приехал туда с адской температурой, погода была отвратительная, я сошел. Сейчас думаю, что мог бы после такого и не выжить. Летом надо было пробежать ЧР на дорожке, чтобы не сняли со стипендии. Занял третье место с результатом 28:44.76 на 10 000 м.

А весной и летом побегал немного на шоссе: в апреле в Душанбе 68:21 (4 место) полумарафон, в мае в Берне 10 миль за 49:54 (4 место), 10 км в Атланте за 29:42 (7 место). В конце октября поехал на марафон в Дублин, где стал пятым с результатом 2:15:17. Форма была плохая — все лето меня преследовали какие-то микротравмы, которые ломали технику. Готовиться нормально было невозможно.

— ​​​​​​​А дальше нам закрыли выезд на зарубежные старты.

— В 2016 году я планировал выступить весной на марафоне в Вене, но не получил допуск и пришлось двигать подготовку под ЧР, который был в мае. Ничего хорошего из этого не вышло, и за три дня до старта у меня снова была травма ахилла. В итоге сезон получился смазанным, и я решил закончить его кроссом МВД, с марафона в Москве снялся.

Отдохнул, начал тренироваться, но тут второй ахилл заболел. И такая череда травм преследовала меня до января 2017 года. После этого смог подготовиться к ЧР, выиграл с результатом 2:14:36, а после этого еще сбегал половинку в Казани за 64:01.

Летом я должен был пейсить Вову Никитина на ЧР на рекорд и поехал под это дело на сбор в Киргизию, но снова надорвал заднюю, так что не получилось. Ну а в декабре мы уже списались с Ренато Кановой. Что происходило дальше, все достаточно хорошо знают.

Подключайтесь на нас в Телеграм и следите за анонсами новых публикаций нашего блога.

2018-й год в цифрах

  • Сочи полумарафон (1.04) — 1 место, 62:57 приехал из Кении ради только этого старта и сразу после него улетел обратно;
  • ЧР по марафону (30.04) Волгоград — 2 место, 2:13:17 после первой своей поездки в Кению, начал в темпе на рекорд России, но потом жестко проставило;
  • Московский полумарафон (20.05) — 3 место, 63:29;
  • Томский полумарафон (11.06) — 2 место, 64:00, на финише проиграл Ринасу;
  • СПб полумарафон (5.08) — 1 место, 64:43 бежал на следующий день после кросса МВД;
  • Московский марафон (23.09) — 1 место, 2:15:22 после сборов Кения-Киргизия, бежал не на результат, а на победу.
  • Полумарафон Казань (7.10) — 2 место, 64:26.

Соревнования

Dublin Marathon 2019 Бег | Марафон
add
Dublin Marathon 2019 1 участник
Osaka Marathon 2019 Бег | Марафон, 8 км
add
Osaka Marathon 2019

Отчёты

Московский полумарафон 2017 close
Россия Россия, Москва
event21.05.2017
бег | Полумарафон
Время: 01:26:26
Надумал бежать этот старт давно. А то, как так? «Музыкальный» бегал, полный Московский марафон аж 4 раза, а вот половинку ни разу. Но идея менялась, сначала хотели бежать с друзьями в маскарадных кост...
Московский полумарафон 2017 close
Россия Россия, Москва
event21.05.2017
бег | Полумарафон
Время: 01:25:40
Московский марафон 2016 close
Россия Россия, Москва
event25.09.2016
бег | 10 км
Время: 00:40:06
Это был мой второй Московский полумарафон. Предыдущий я бежал в прошлом году как тренировочный перед Питерским марафоном.Регистрация. Откровенно говоря, на забег я попал случайно – основную волну реги...
Московский полумарафон 2016 close
Россия Россия, Москва
event15.05.2016
бег | Полумарафон
Время: 01:32:51
Вход

Регистрация
Я хочу получать новости соревнований и triit.ru. Только самое важное, что происходит в мире, в компактной и интересной подборке 2-3 раза в месяц.
Оповещение о твоих результатах, найденных в протоколах соревнований. Важные изменения в стартах, на которых ты отметился.

Уже зарегистрирован?
Уже есть аккаунт?
Впервые на TRIIT.RU?
forum
Задайте нам вопрос

Мы стараемся быстро и подробно отвечать на любые вопросы наших пользователей о стартах, информация о которых есть на нашем сайте.

Регистрируйтесь на triit.ru и мы ответим на все ваши вопросы.