chevron_left

Лайонел Сандерс

Triit    today 
Лайонел Сандерс
Фото: Wagner Araujo

Лайонел Сандерс — один из главных претендентов на победу в любой длинной триатлонной гонке. В 66 стартах, состоявшихся в период с 2013 по 2018 год, 57 раз он был в топ-3. Правда, последнюю Кону Сандерс откровенно провалил.

Лайонел родился 22 февраля 1988 года, вырос в городе Хэрроу (Онтарио, Канада). Спортом начал заниматься с 4-х лет — в основном, бегом и баскетболом. В школе он был одним из лучши бегунов.

Незадолго до окончания школы Сандерс увлекся наркотиками и алкоголем. Длился этот период несколько лет. Лайонел погрузился в депрессию, у него случались слуховые и зрительные галлюцинации. Но все же осенью 2009-го ему удалось выйти из этого состояния, и он начал бегать снова.

В какой-то момент Лайонелу пришла в голову идея сделать Айронмен. В 2010-м он одолжил денег у матери и записался на IRONMAN Louisville, готовился к нему 10 месяцев и финишировал спустя два часа после победителя (10:14:31). Сандерс был поражен, что кто-то может выступать столь быстро, и начал готовиться еще больше. Комнату, в которой он трениуется, Лайонел называет «пещера боли».

Спустя три года занятий под руководством Барри Шепли он стал профессиональным триатлетом, хотя начинал с шоссейного бега и дуатлона. «Потенциал Сандерса проявился очень быстро, — объясняет Шепли. — Он очень силен ментально. Его тело могло выдерживать большие нагрузки и при этом быстро восстанавливаться».

Island House Invitational Triathlon. Беговой этап. Photo: Nils Nilsen / si.com

По словам Шепли, «плавание Лайонела было настолько жалким, что не имело смысла идти в триатлон». Готовясь к IRONMAN Louisville он плавал со скоростью 2:40 на 100 м, а параллельно совершенствовал езду на велосипеде и бег.

Главное качество Лайонела — его упорство. Школьный тренер Сандерса отмечал: «Он из тех спортсменов, которые могут уступать соперникам в мастерстве, но в конце гонки финишируют буквально с пеной у рта». Те, кто знает Лайонела, описывают его как человека, который всегда идет ва-банк, вне зависимости от того, чем он занимается.

Первый профессиональный старт — первая победа. В 2013-м Лайонел выиграл Muskoka IRONMAN 70.3 (04:01:20), обогнав Андреаса Раэлерта. В 2014-м он стал четвертым на 70.3 World Championship (3:46:03). Именно тогда пришло понимание, что профессиональный триатлон — это его. В том же году Сандерс выиграл половинки дважды и впервые победил на железной дистанции (IRONMAN Florida).

В 2015-м на чемпионате мира IRONMAN в Коне Сандерс стал 14-м (8:36:26), в 2016-м — 29-м (8:44:49). На этом фоне его выступление на IRONMAN Arizona (7:44:29 — рекорд серии IRONMAN) выглядело довольно неожиданным.

Но дальнейшее развитие событий показало, что Лайонел продолжает прогрессировать, причем в полном соответствии со своей философией. «Моя основная мотивация — заставить себя подойти к абсолютному пределу, — объяснял Сандерс. — Исходя из моего опыта, кажется, что не существует никаких ограничений, кроме тех, которые существуют в нашем сознании. И я планирую всю свою триатлонную карьеру посвятить проверке этой гипотезы».

Финиш IRONMAN Arizona 2016 с новым рекордом IRONMAN. Photo: trizone.com.au

2017-й год получился для Сандерса особенно удачным. Прежде чем выйти на старт в Коне, он выиграл Leamington Sprint Triathlon, 4 половинки и чемпионат мира ITU по длинному триатлону (3км — 120км — 30км) с результатом 5:20:36. Еще одну гонку — St. George 70.3 — Лайонел завершил вторым после Алистера Браунли.

Вторым он стал и на чемпионате мира IRONMAN. После плавательного этапа (53:41) Сандерс уступал лидеру 6:30. В велогонке он показал время, превышающее 11-летний рекорд Норманна Стадлера (4:14:19), но Камерон Вюрф проехал еще быстрее — 4:12:54. В марафоне Лайонел лидировал до 23-й мили, пока его не обошел Патрик Ланге. Время серебряного призера в беге — 2:51:33, итоговое — 8:04:07.

Удивительно, но после финиша Сандерс не выглядел очень уж огорченным. «Я люблю битву, и эта гонка была лучшим сражением, в котором я когда-либо участвовал», — пояснил он. В своем блоге Сандерс рассказал о том, как готовился к самому пока успешному сезону в своей карьере:

«Я начал подготовку 6 декабря 2016-го. В общей сложности получилось 312 дней до Коны. Вот цифры, начинающиеся с этой даты и заканчивающиеся за день до гонки:

  • Общее расстояние в плавании: 862 244 м;
  • Общее время плавания: 261 час и 5 минут;
  • Средняя дневная дистанция плавания: 2764 м;
  • Максимальное ежедневное расстояние: 5700 м.

  • Общее расстояние пробега: 2960 км;
  • Общее время бега: 190 часов и 7 минут;
  • Средний недельный пробег: 65.8 км;
  • Максимальный недельный пробег: 118 км;
  • Максимальный дневной пробег: 41 км.

  • Общее время велотренировок: 285 часов и 25 минут;
  • Среднее еженедельное время велотренировок: 6 часов и 26 минут;
  • Среднее время велотренировки в день: 54 минуты;
  • Самая длинная велотренировка: 5 часов и 2 минуты.

  • Средняя продолжительность тренировок в неделю: 16 часов и 27 минут.
  • Максимальная продолжительность тренировок в неделю: 25 часов и 58 минут».

Также Лайонел дал несколько советов тем, кто готовится к железной дистанции: «Я вижу атлетов, которые тренируются слишком много в соревновательном темпе или близком к нему. Думаю, лучше тренироваться с темпом существенно ниже или выше соревновательного. Второй момент. Многие спортсмены не дают себе достаточного восстановления, делая тренировочный процесс ужасным, а ведь они могли бы добиться большего, если бы лучше отдыхали. В-третьих, слишком много атлетов относятся к тренировкам как к какой-то жертве, а тренировки нужно любить».

После успешного 2017-го и в следующем году от Сандерса в Коне ждали если не победы, то, как минимум, борьбы за подиум. Многие за него болели, но канадец провалил главную гонку года от начала и до конца. Плавание завершил 36-м, велоэтап — 23-м, а в итоге стал 30-м.

О причинах своей неудачи он рассказал в интервью, похожем на исповедь. Главный тезис внушает оптимизм на будущее: «Я собираюсь слушать других, оставаясь при этом самостоятельным человеком. Не хочу просто сидеть и делать то, что мне скажут. Но я готов измениться, стать лучше — как атлет и как человек. Это то, что я намерен сделать».

Соревнования

IRONMAN Arizona 2019 Триатлон | 140.6
star star star star star_border
add
IRONMAN Arizona 2019
IRONMAN World Championship 2019 Триатлон | 140.6
star star star star star
add
IRONMAN World Championship 2019
IRONMAN 70.3 Muskoka 2019 Триатлон | 70.3
add
IRONMAN 70.3 Muskoka 2019
IRONMAN 70.3 St. George 2019 Триатлон | 70.3
add
IRONMAN 70.3 St. George 2019
Вход

Регистрация
Я хочу получать новости соревнований и triit.ru. Только самое важное, что происходит в мире, в компактной и интересной подборке 2-3 раза в месяц.
Оповещение о твоих результатах, найденных в протоколах соревнований. Важные изменения в стартах, на которых ты отметился.

Уже зарегистрирован?
Уже есть аккаунт?
Впервые на TRIIT.RU?
forum
Задайте нам вопрос

Мы стараемся быстро и подробно отвечать на любые вопросы наших пользователей о стартах, информация о которых есть на нашем сайте.

Регистрируйтесь на triit.ru и мы ответим на все ваши вопросы.